Om de cyclus van verplichtingen en virtuele training in evenwicht te brengen, kan het lastig zijn. Na terugkomst van school of werk, volgt een snelle reeks van handelingen, waarbij kleding wordt verwisseld, de restjes van gisterenavond’s pizza worden opgesnoept en er een energiedrankje wordt gedronken. Je hebt de basis voor het overleven onder de knie en schakelt snel je game-apparaat in. Binnen enkele minuten lichten alle neonlichten op, de online client wordt gestart en alles is klaar voor een nieuwe match in Fortnite of een andere game.
In de tussentijd kun je je vrienden bellen en ben je er klaar voor om in gevecht te komen met spelers van over de hele wereld. Je uitrusting is klaar, je vingers zweven boven het toetsenbord, terwijl je de laatste seconden van matchmaking aftelt.
Vandaag heb je het gevoel dat je nog hoger in de ranglijst kunt komen, en het enige obstakel is de geleidelijke afname van het energiedrankje in je blikje.
De wedstrijd begint, en je verzamelt in eerste instantie wat hits. Het eerste spelletje loopt geleidelijk uit, en het volgende volgt, want alleen door te spelen kun je vooruitgang boeken. Echter, een nieuwe tegenstander verschijnt, en het gaat niet om bugs of vertragingen. Het komt niet uit de virtuele wereld; zijn voorbode zijn herhaaldelijk gapen en zware oogleden.
Deze tegenstander richt zich primair op uw geleidelijk afnemende gameprestaties en concentratie. Het enige doel is u naar bed te sturen, wat het, met of zonder uw instemming, onvermijdelijk zal bereiken na verloop van tijd. De gevolgen van deze situatie omvatten verlies van XP, een lagere score en geen vooruitgang. Als u zich afvraagt of er iets aan te doen is, leest u de juiste broncode.
Vandaag gaan we ons concentreren op hoe je je e-sports gamingprestaties kunt optimaliseren en, nog belangrijker, op een gezondere manier kunt verbeteren, zodat je naar nieuwe niveaus kunt stijgen zonder dat externe problemen je gameplay verstoren. Dus, ga comfortabel zitten in je gamingstoel, want het spel gaat beginnen!
In dit artikel leest u over deze tips om uw prestaties te verbeteren:
Voordat we dieper ingaan op individuele tips, is het belangrijk om te weten dat er een verschil is in aanpak van prestaties tussen reguliere gamers en e-sports atleten. Het is vergelijkbaar met het verschil tussen basis- en eliteklassen in RPG-games, waarbij elke klasse zijn eigen vaardigheidsboom en sterke punten heeft. De meeste reguliere gamers besteden op geen enkele significante manier aandacht aan hun prestaties en nemen hun toetsenbord of gamepad niet serieus.
Deze spelers zijn basisgebruikers of consumenten, geïnteresseerd in games zoals GTA 5, en prioriteren gaming vooral voor de lol. Echter, deze gamers gebruiken soms koffie of een energiedrank drank om alert te blijven tijdens het spelen, na een drukke dag op het werk of op school.
E-sports atleten of professionele gamers vormen een elite groep spelers, waarvan de belangrijkste focus ligt op het verbeteren van levels en het behalen van succes.
Ze trainen hard, nemen deel aan toernooien, analyseren elk detail van hun prestaties, en hun statistieken verbeteren. De e-sports benadering van gaming is daardoor drastisch anders dan die van reguliere gamers en meer vergelijkbaar met de voorbereiding van professionele atleten.
Our article delves deeper into de wereld van virtuele atleten.
Hoe word je een betere e-sports atleet en speler?
Hieronder bespreken we verschillende tips om je gaming te verbeteren.
Sommige van deze tips kunnen ook worden toegepast door casual spelers, dus er is iets voor iedereen.
1. Voldoende Slaap voor Optimale Heropstanding
Voldoende slaap is een van de belangrijkste factoren voor prestaties en regeneratie in alle aspecten van het leven, inclusief e-sports. Het leven van gamers draait vaak om online toernooien, trainingen en reizen naar verschillende competities, kampen en evenementen. Slaap wordt vaak over het hoofd gezien, met lange uren die meer aan gaming worden besteed dan aan bed, waarbij men vaak vertrouwt op energiedrankjes om op te laden.
Terwijl uw in-game personage bijna onmiddellijk opnieuw kan verschijnen zonder prestatieverlies, hebben wij mensen een langere “opstanding” nodig in de vorm van kwalitatieve slaap om optimaal te functioneren onder deze omstandigheden.
Het succes van e-sports atleten is voornamelijk afhankelijk van fijne motoriek en cognitieve functies.
Key elements include visuomotorische vaardigheden, aandacht en werkgeheugen. Al deze gebieden zijn gebaseerd op cognitieve functies, en hun prestaties kunnen negatief worden beïnvloed door een slaagtekort.
Onvoldoende slaap kan uw reactietijd en de snelheid van informatieverwerking verminderen. Slechte slaap beïnvloedt ook de snelheid waarmee visuele informatie wordt verwerkt, wat betekent dat uw reacties in de virtuele wereld mogelijk trager zijn, ongeacht de refresh rate van uw monitor. [1 – 2]
In plaats van constante consumptie van energiedrankjes of andere pre-workout supplementen, is het cruciaal om kwaliteitsslaap te prioriteren. De ideale duur wordt beschouwd als 7 tot 9 uur, hoewel er geen universele aanbeveling is. Slaaproutines zijn persoonlijke, offline evenementen die per individu kunnen verschillen.
Het is het beste om te testen wat voor jou werkt en je vervolgens te concentreren op het optimaliseren van je slaaproutine.
Consistentie is essentieel; idealiter zou je routine ongeveer 30 minuten voor het slapen gaan moeten beginnen. Het doel is om te ontspannen en je voor te bereiden op de slaap, wat soms lastig kan zijn, vooral na uren van virtuele activiteit.
Minstens een half uur voordat je gaat slapen, log je uit van Steam, Battlenet, Epic of andere online clients die je gebruikt voor gaming. Besteed daarna tijd aan persoonlijke verzorging, gevolgd door ontspannende activiteiten die niet productief zijn. Dit betekent niet dat je Mario speelt op de Switch, maar dat je activiteiten onderneemt zoals het lezen van een fysiek boek. Vervolgens, dim de lichten, ontspan en probeer tot rust te komen totdat je in slaap valt.
Meer tips over slaap kunt u vinden in ons artikel dat zich richt op snel in slaap vallen. [3 – 4]
Aanvullende tips voor een optimaal herstel kunt u vinden in een artikel dat andere manieren van ontspanning behandelt, voor het geval slaap niet effectief is.
2. Beheer uw voedselvoorraad
E-sports spelers besteden vaak zes tot tien uur per dag aan gamen en trainen om hun spelprestaties tot in de perfectie te brengen. Het is een veeleisende planning die doorgaans geen tijd laat voor specifieke pauzes om te eten.
Daarom, tijdens Fortnite-sessies, zoeken ze verschillende kratten vol ongezonde snacks, wat zeker niet bijdraagt aan hun spelprestaties. Want voeding dient als brandstof voor ons lichaam, en alleen een voldoende hoeveelheid van de juiste brandstof kan voldoende prestaties opleveren. Daarom zouden e-sports atleten er rekening mee moeten houden dat ze eigenlijk een sport beoefenen en hun lichaam net zo goed moeten verzorgen als voetballers, basketballers of andere sporters.
Deze visie heeft geleid tot een groeiend aantal professionals in de e-sports wereld die zich niet alleen richten op hun speelniveau, maar ook op hun voeding.
Als je e-sports serieus neemt, wordt het aangeraden om energiedrankjes, pizza’s of kebabs te vervangen door een gevarieerd en evenwichtig dieet dat optimale voeding biedt.
Elke maaltijd zou kwalitatieve proteïnen, complexe koolhydraten en gezonde vetten moeten bevatten. E-sports atleten zouden moeten kiezen voor magere vleesbronnen voor proteïnen, zoals gevogelte of specifieke soorten rundvlees, of alternatieven zoals tofu of seitan.
Proteïnen bevorderen zelf op zichzelf spiergroei en -onderhoud, helpen bij verzadiging en zijn cruciaal voor de functie van het immuunsysteem.
Complexe koolhydraten (ook wel polysacchariden genoemd) leveren geleidelijk energie voor e-sports sporters, in tegenstelling tot simpele suikers die voorkomen in gezoete koolzuurhoudende dranken, die snel energie verbruiken.
About Us
About Our Company
We are a leading provider of software solutions for businesses of all sizes. Our mission is to help our clients achieve their goals by providing them with innovative and reliable technology.
Our Values
Innovation
Customer Focus
Integrity
Our Team
We have a team of experienced professionals who are passionate about technology and dedicated to providing our clients with the best possible service.
Wij zijn een toonaangevende leverancier van softwareoplossingen voor bedrijven van alle groottes. Onze missie is om onze klanten te helpen hun doelen te bereiken door hen innovatieve en betrouwbare technologie te bieden.
Onze Waarden
Innovatie
Klantgerichtheid
Integriteit
Ons Team
Wij hebben een team van ervaren professionals dat gepassioneerd is over technologie en toegewijd is om onze klanten de best mogelijke service te bieden.
We are a leading provider of software solutions for businesses of all sizes. Our mission is to help our clients achieve their goals by providing them with innovative and reliable technology.
Our Values
Innovation
Customer Focus
Integrity
Our Team
We have a team of experienced professionals who are passionate about technology and dedicated to providing our clients with the best possible service.
Wij zijn een toonaangevende leverancier van softwareoplossingen voor bedrijven van alle groottes. Onze missie is om onze klanten te helpen hun doelen te bereiken door hen innovatieve en betrouwbare technologie te bieden.
Onze Waarden
Innovatie
Klantgerichtheid
Integriteit
Ons Team
Wij hebben een team van ervaren professionals dat gepassioneerd is over technologie en toegewijd is om onze klanten de best mogelijke service te bieden.
E-sports atleten zouden ook bronnen van gezonde vetten moeten overwegen, die niet alleen goed zijn voor de hartgezondheid, maar ook voor de hersenfunctie. Deze vetten kunnen worden gevonden in lijnzaad, lijnzaadolie, koolzaadolie, walnoten, of vis.
Hand in hand met voeding gaat het om ‘mana’ in de vorm van hydratatie.
Players die deelnemen aan een reeks wedstrijden, kunnen het gemakkelijk vergeten te drinken en zich blootstellen aan tekenen van uitdroging.
Deze kunnen omvatten: spierzwakte, hoofdpijn, vermoeidheid, langzamere reacties of duizeligheid. Het is overbodig om te zeggen dat al deze symptomen de prestaties in e-sports negatief kunnen beïnvloeden. Het erkennen en aanpakken van dit probleem is cruciaal voor spelers die ernaar streven om succesvol te zijn in hun vakgebied. Dus, hoe kan men ervoor zorgen dat men voldoende gehydrateerd blijft tijdens het gamen? [5 – 6]
Een simpele hulp kan zijn om een waterflesbinnen handbereik van uw monitor te plaatsen, waardoor u eraan herinnerd wordt gehydrateerd te blijven. Voor meer motivatie kunt u een app met notificaties voor pauzes gebruiken. Een goede tool is een hydratatieplanning die is afgestemd op uw gameschema.
Drink voor elke wedstrijd en maak gebruik van pauzes, matchmaking-intervallen of na de wedstrijd om te hydrateren.
Het is echter ook belangrijk om de gewoonte te ontwikkelen om regelmatig vocht te drinken, niet alleen tijdens het gamen, maar gedurende de hele dag. Voldoende hydratatie begint al lang voordat de matchmaking van het spel begint.
Apart from drinking, overweeg het eten van gezonde snacks zoals fruit en groenten met een hoog watergehalte in plaats van chips tijdens het gamen. Voorbeelden zijn onder andere watermeloen, komkommer, sinaasappels of aardbeien.
Om specifiek te zijn, algemene aanbevelingen van het Institute of Medicine van de National Academies suggereren een dagelijkse waterinname van 2,7 liter voor vrouwen (ongeveer 11 kopjes) en 3,7 liter voor mannen (ongeveer 15 kopjes). Alternatief kunt u uw inname baseren op de verhouding van 30-45 ml water per kilogram lichaamsgewicht.
Een goede indicator in dit geval is de kleur van de urine, die licht tot helder moet zijn. [7 – 8]
4.
Move Your Body, Not Just the Mouse
Serieuze e-sports gaming vereist urenlang zitten. Professionele spelers trainen ongeveer 7 tot 10 uur per dag. Echter, als deze activiteit niet wordt aangevuld met voldoende beweging, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen. Volgens de WHO omvat adequate lichaamsbeweging minimaal 150–300 minuten aan activiteiten met matige intensiteit per week, of 75–150 minuten aan intensieve aerobe activiteiten per week.
De gebrek aan beweging brengt niet alleen problemen met zich mee die voortkomen uit een zittende levensstijl, maar vormt ook een hoger risico op cardiovasculaire aandoeningen, verschillende soorten kanker, depressie, angst, vermoeidheid, diabetes en obesitas. Het is overbodig om te zeggen dat geen van deze problemen uw gameprestaties zullen verbeteren. [9 – 10]
E-sports spelers moeten ook hun fysieke fitheid verbeteren, zij het op een iets andere manier dan elite atleten. Dit argument wordt ondersteund door een studie uit 2020, waarin League of Legends spelers werden geobserveerd. De studie toonde aan dat zelfs korte, intensieve trainingen voor het spelen van LoL, resulteerden in een verbetering van 17% in de spelprestaties.[11]
De impact van fysieke activiteit op de mentale gezondheid en cognitieve prestaties is met name interessant voor e-sportsspelers.
De Asics’ Mind Games studie wees uit dat een trainingsprogramma van 16 weken, bestaande uit diverse activiteiten die geleidelijk aan intensiever werden, resulteerde in een gemiddelde verbetering van 10% van de cognitieve prestaties bij de deelnemers.Het probleemoplossend vermogen steeg met 9%, en de informatieverwerking snelheid kreeg een boost van 10%.[12 – 13]
Evenwijzig, een studie uit 2020 suggereert dat aerobe oefeningen effectief lijken te zijn bij het verbeteren van de concentratie. Oefening is gunstig voor de geestelijke gezondheid, vermindert angst, depressie en bevordert een positieve stemming. Al deze factoren kunnen cruciale onderdelen zijn van het totale prestatieplaatje voor een e-sports speler.
Bovendien kunnen ze profiteren van andere voordelen van fysieke activiteit, zoals beschreven in ons artikel over de redenen om te bewegen.
Deze inspanning kan nog iets verder worden doorgezet door wat men de zogenaamde groene training noemt, wat andere voordelen biedt die verbonden zijn aan de natuur. [14 – 15]
Het is ideaal om een vorm van krachttraining te doen die thuis kan worden uitgevoerd. Ons artikel, dat zich richt op lichaamsgewicht oefeningen, kan u hierbij helpen.
More ervaren e-sports spelers kunnen hun fysieke conditie verbeteren in de sportschool, bijvoorbeeld door een doordacht plan te volgen.
5. Vergeet uw mentale voorbereiding niet.
De competitie in de wereld van e-sports is groter dan ooit. Spelers werken hard aan het verbeteren van hun vaardigheden, zoals precisie, reactiesnelheid en andere gaming-vaardigheden.
Echter, een aanzienlijk deel van de prestaties bevindt zich in de geest, waar het cruciaal is om goed om te gaan met je mentale belasting. Veel e-sports liefhebbers negeren dit aspect vaak vanwege intensieve trainingen, competities en de zoektocht om steeds beter te worden. Daarom moet mentale voorbereiding een integraal onderdeel worden van de spelervaring, net zoals in traditionele sporten. Dit omvat meestal stressmanagement, het stellen van doelen en het behouden van een positieve instelling.
Mentale voorbereidingstechnieken voor e-sports spelers:
In verband met mentale voorbereiding kunnen diverse sportpsychologie technieken worden toegepast. U kunt de volgende stappen proberen [16]:
Stel de Hoofddoelen voor de Competitie Vast: Het definiëren van specifieke, meetbare doelen kan e-sportsspelers helpen om hun inspanningen effectief te meten en te werken aan verbetering. Doelen kunnen betrekking hebben op een specifiek spel (bijvoorbeeld het verbeteren van de schietnauwkeurigheid) of op de prestaties van een speler (bijvoorbeeld betere teamcommunicatie).
Ons artikel waarin specifieke stappen in dit verband worden beschreven, kan u helpen bij het stellen van uw doelen.
Gebruik een mentale ‘graphics card’ – Visualiseer: Visualisatietechnieken omvatten het mentaal voorstellen van succes, stappen om dit te bereiken, of verschillende scenario’s om de prestaties te verbeteren.
Voor e-sports spelers kan dit inhouden het visualiseren van specifieke gameplay of strategieën om tegenstanders te verslaan of effectievere teamwerk te bereiken.
Ontspan in Energiebesparingsmodus: Net als andere atleten kunnen e-sports spelers hun mentale voorbereiding ondersteunen door middel van ontspanningstechnieken.
Diepe ademhaling of meditatie kan helpen om innerlijke rust te vinden, de concentratie te verbeteren, zorgen voor een betere nachtrust en stress te verminderen.
Zorg voor jezelf: Positieve zelfspraak of uitgebreide zelfzorg kan spelers helpen een positieve instelling en motivatie te behouden tijdens trainingen of toernooien.
Het deelnemen aan activiteiten die je innerlijk vervullen, zoals sport, hobby’s, een pauze van constant eindeloos scrollen op sociale media, of elke vorm van zelfzorg, kan voordelig zijn.
Goede voorbeelden zijn onder andere het lezen van een boek, een bezoek aan de bioscoop, het ontmoeten van vrienden, tijd doorbrengen in de natuur, of een dag doorbrengen met uw familie.
Een onderdeel van de mentale voorbereiding van een e-sports speler zou ook stressmanagement moeten omvatten. De hierboven genoemde technieken of aanvullende stappen kunnen helpen bij het beheersen van deze complexe uitdaging.
Natuurlijk, hier is de vertaling:
Voorbeeld: voormalig professionele Counter Strike-speler Ron “Rambo” Kim, die verschillende trainingen en workshops organiseert voor jonge e-sports liefhebbers, adviseert om te beginnen met de basis. Deze basis omvat het oefenen van langzaam ademen wanneer u zich gestrest voelt.
Tijdens zijn carrière hield hij vast aan een eenvoudige techniek; door de neus inademen en door de mond uitademen, gedurende minimaal 5 tot 10 seconden.[17]
6.
Try “Permitted Cheats” in the Form of Dietary Supplements
Achter het succes van e-sports spelers schuilen hard werken, zelfdiscipline en een sterke motivatie om de beste te zijn.
Streeft u naar perfectie, dan opent dit mogelijkheden voor zogenaamde “toegestane hulpmiddelen,” zoals voedingssupplementen, speciaal ontworpen voor gamers. Dit zijn stoffen die erop gericht zijn de vaardigheden van elke speler te maximaliseren.
In de praktijk kunnen ze helpen de concentratie, aandacht en het geheugen te verbeteren, energie te geven en cognitieve vaardigheden te ondersteunen.[18]
Vanuit dit perspectief zijn spelers met name geïnteresseerd in trucs, beter bekend als nootropics en adaptogenen.
Nootropica’s worden vaak aangeduid als “smart drugs” en omvatten doorgaans plantenextracten die worden gebruikt om de hersenfuncties te verbeteren.
Ze kunnen een positieve invloed hebben op het geheugen, het denkvermogen, de concentratie, de reactiesnelheid of de algehele mentale prestaties. Enkele bekende nootropica zijn onder andere ginkgo biloba, caffeine en choline. [19]
Een andere interessante truc voor spelers is niet de legendarische “HESOYAM” uit GTA, maar adaptogenen. Meestal in de vorm van poeder, tabletten of capsules, hun samenstelling is afkomstig van schimmels of specifieke planten.
Ze worden gezocht om stress, angst of vermoeidheid beter te beheersen en gemakkelijker aan te passen aan deze gevoelens, die een veelvoorkomend onderdeel zijn van e-sports prestaties. Enkele bekende adaptogenen zijn ashwagandha, ginseng, of rhodiola rosea.
[20]
Bij supplementen kunnen e-sporters nog verder gaan, en kiezen ze vaak voor vitamines en mineralen.
Natuurlijk, vitamine D verdient vermelding, aangezien het voornamelijk uit de zon verkregen wordt, en mensen die veel tijd binnenshuis doorbrengen, wat vaak het geval is bij sporters, gevoelig zijn voor vitamine D tekort.
Vitamine D is cruciaal voor functies zoals ondersteuning van het immuunsysteem, botgezondheid en spierfunctie. Een ander voorbeeld is zink, dat bijdraagt aan optimale cognitieve functies. En zoals we eerder al aangaven, is dat cruciaal voor e-sports spelers.
Als u niet te veel tijd wilt besteden aan het onderzoeken van supplementopties, dan zijn complete mengsels, zoals XBEAM pre-workouts, een geschikte keuze voor gamers en e-sports spelers.
Deze bevatten een zorgvuldig samengestelde formule, ideaal voor alle behoeften van gamers, inclusief adaptogenen, nootropica, vitamines, mineralen en andere stoffen voor maximale ondersteuning tijdens het gamen.
7. Speel tegen betere spelers
Een manier om je e-sports prestaties te verbeteren is om je matchmaking in te stellen om tegen betere spelers te spelen.
Of je nu Fortnite, League of Legends, CS:GO, Call of Duty, EA Sports FC, of een ander spel speelt, het tegen sterkere tegenstanders spelen kan je helpen je grenzen te verleggen, die mogelijk stagneren tijdens wedstrijden met zwakkere spelers. Het is echter cruciaal om eventuele verliezen of aanvankelijke tegenslagen in je spel niet te persoonlijk op te vatten.
Het spelen tegen sterkere tegenstanders gaat vooral over het observeren van hun spelstrategie, in plaats van je te concentreren op een reeks van perfect geplaatste slagen.Als je volhoudt, kan deze aanpak je uiteindelijk helpen je vaardigheden te verbeteren. Je leert betere verdedigingstechnieken, waardoor je prestaties verder verbeteren.
Additionally, deze methode biedt een kans om gezonde zelfvertrouwen op te doen en je vaardigheden te testen tegen spelers die beter zijn dan jij. Geleidelijk aan kan dit je vormen tot een professionele gamer. [21]
8. Analyseer je spel
Het verbeteren van je gamingvaardigheden vereist dat je begrijpt waar je fouten maakt, wat je helpt om ze in de toekomst te vermijden (of in ieder geval hun impact te minimaliseren). Een uitstekend hulpmiddel hiervoor is schermopname. Veel professionele e-sportsspelers bevelen dit aan beginners aan.
Als je op consoles speelt, kun je de ingebouwde opnamefuncties gebruiken. Echter, op een pc heb je meer opties en kun je kiezen uit een breed scala aan opnameprogramma’s, zoals Restream of Bandicam. Een veilige optie is het gebruik van de native software van je grafische kaart; bijvoorbeeld, Nvidia biedt de geavanceerde GeForce Experience interface met mogelijkheden voor het opnemen van beelden.
Na je game-sessie, vergeet niet om je gameplay te bekijken en te proberen fouten te identificeren. Vervolgens, ontwikkel strategieën om je te verbeteren. Je kunt ook een professioneel e-sports plan proberen.
Het is niet alsof een trainingsschema voor fysieke oefeningen is, waarbij je op maandag borst/biceps traint, op dinsdag rug/triceps, en op woensdag schouders/benen.
Most e-sports training draait om scrimmagen – het spelen tegen andere professionele spelers, vaak in een team. Verschillende strategieën worden ontwikkeld, en spelers werken aan specifieke vaardigheden. Deze training eindigt meestal met wedstrijdanalyses en een beoordeling van opgenomen beelden, waarbij e-sports spelers, samen met analisten, evalueren wat goed ging en wat niet in de wedstrijd.
Tijdens de volgende scrimmage-sessies wordt van spelers verwacht dat ze proberen de geïdentificeerde fouten te corrigeren. Na het officiële teamtrainingen, blijven e-sports spelers vaak nog een tijdje individueel trainen. Bovendien hebben veel professionele e-sports teams de laatste tijd andere vormen van training geïntroduceerd, waaronder samenwerking met sporttrainers en therapeuten.
Echter, de gouden regel voor iedereen die thuis traint en streeft naar geleidelijke verbetering, blijft de eerder genoemde opname en analyse van de gameplay, wat essentieel is om fouten te identificeren en te corrigeren.[22]
9. Optimaliseer je game-setup
In de wereld van e-sports is je fysieke houding tijdens het spelen van belang.
Als u tijdens wedstrijden languit ligt op uw gaming stoel of tafel, behaalt u mogelijk niet veel punten in de ranglijst. Bovendien kan deze houding rugpijn veroorzaken door langdurig zitten.
Het begint allemaal met uw gaming stoel, en het is een investering waar u niet voor terug hoeft te deinzen. Spelers die in een gezonde zithouding zitten, zijn doorgaans meer gefocust op het spel, wat hun kansen op succes op een natuurlijke manier vergroot. Volgens een studie uit 2009, draagt een betere houding ook bij aan een groter zelfvertrouwen.
Voor e-sports kan een rechte zithouding één pixel zijn in het totale prestatiebeeld, en het is de investering waard om in een kwalitatieve gaming stoel te investeren. Echter, het optimaliseren van je gaming setup zou ook een geschikt gaming bureau en hoofdtelefoon moeten omvatten. Kwalitatieve hoofdtelefoons helpen om omgevingsgeluid te isoleren. Vergeet Spotify of YouTube, want muziek kan afleidend zijn.
In dit verband kunnen hoogwaardige gaming-hoofdtelefoons u helpen om de geluiden van het spel volledig waar te nemen. Ze vormen een essentieel onderdeel van populaire FPS-games zoals Counter-Strike, waar u de voetstappen en de richting van het geweervuur van spelers moet kunnen horen. [23]
10.
Wees geduldig en denk niet aan GAME OVER.
Lange uren gamen of trainen kunnen na verloop van tijd repetitief worden. U kunt erachter komen dat u dezelfde route aflegt, doelpunten maakt of vlaggevechten wint met een team op een kaart die u al kent. Spelers die zich richten op het verzamelen van items, kunnen uren besteden aan het verzamelen van items om slechts één felbegeerde wapen te maken. Evenzo kunt u aanzienlijke vooruitgang boeken in een spel, om op het einde te falen, waardoor u terug naar het begin wordt gestuurd.
Ongeacht de specifieke situatie, gaming vereist geduld.
Net als bij elke andere activiteit waarbij je vooruitgang wilt boeken, brengt verbetering in gaming een natuurlijk soort vertraging met zich mee. Dit kan niet worden opgelost met een stabieler internet, maar eerder met je geduld. Wil je meer punten scoren, nauwkeuriger schieten, sneller door circuits navigeren of meer doelpunten maken?
De sleutel tot dit succes ligt in het herhaaldelijk uitvoeren van elke actie in het spel die je dichter bij het doel van je missie brengt, om zo je techniek te perfectioneren.
Je zult meer doelpunten scoren in EA Sports FC door herhaaldelijk aan te vallen. Je zult je eindtijd in de race verbeteren door herhaaldelijk specifieke circuits te rijden, leren om scherpere bochten te nemen en je kennis te versterken over wanneer je moet versnellen en wanneer je moet remmen.
De beloning voor uw harde en constante werk zal zijn: al die prachtige cut-scenes, zeldzame prestaties, XP en momenten van triomfantelijke overwinning.[24 – 26]
Conclusie
Uit de gegeven tips blijkt dat het verbeteren van je e-sports prestaties niet per se een obstakel hoeft te zijn, vergelijkbaar met de laatste baas in Dark Souls.
Het is belangrijk om je vaardigheden geleidelijk aan te ontgrendelen en om niet alleen te denken over het spel zelf, maar ook over extra voordelen in de vorm van fysieke en mentale gezondheid. **Het analyseren van je spel, het spelen met betere spelers, of het gebruik van “toegestane hulpmiddelen” in de vorm van voedingssupplementen kan helpen om je reflexen en cognitieve vaardigheden te verbeteren.
Echter, u mag niet vergeten dat achter de pixels die het perfecte beeld van een e-sporter vormen, een gezond dieet en het afwisselen van game-sessies met voldoende fysieke activiteit zitten. Want als een speler fit is in de echte wereld, kan dat zich in de virtuele wereld dubbel en dwars terugbetalen. We zullen u aanmoedigen op uw weg naar het veroveren van de ranglijsten.
Als je het artikel leuk vond, vergeet dan niet om het te delen met je collega’s. Zij kunnen er ook waardevolle tips in vinden die je team naar de overwinning kunnen leiden.
[9] Naomi M. Hamburg, Craig J. McMackin, Alex L. Huang, Sherene M. Shenouda en collega's. - Fysieke inactiviteit veroorzaakt snel insulineresistentie en microvasculaire disfunctie bij gezonde proefpersonen – https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/ATVBAHA.107.153288
Add a comment